医学視点から生まれた体を整えるための斬新なウォーキングメソッド、エボリューションウォーキング®︎とは。

運動学や生理学に基づいたエクササイズで、人間の本来あるべき歩行機能を引き出す！

ウォーキングは、老若男女を問わず誰でも行える健康法として、昔から推奨されてきました。医師も適度な運動として、まず最初にウォーキングを勧めます。理学療法士も運動機能の専門家として、障害を負った方や怪我をした方の歩行を、できるだけ正常に戻すことを目標に、様々な手技や治療法を行っています。

しかし、「正常歩行」という共通の定義は実は曖昧なままです。
世の中には『◯◯ウォーキング』など様々なウォーキング法が存在しますが、それぞれが独自に定義したものや、見た目の美しさに偏ったウォーキング法で、怪我や不調を引き起こしてしまう可能性があります。
運動学的にも生物学的に正しい基準のウォーキング、それが「Gait-Pendulum理論」に基づく、エボリューションウォーキングです。

エボリューションウォーキングの特徴

• 体の各部位の繊細で連鎖的なつながりを呼び起こす、ヒト本来の歩き方
• 関節や筋肉の働きをうながす、正しい歩き方
• ナチュラルに歩くことで身体を整え、病気や障害の発生を予防

エボリューションウォーキングのポイント

• 腰椎の生理的な前弯を引き出す（腸腰筋、骨盤底筋、多裂筋 の活性化）
• 頭位、脊柱、骨盤の正中化を目指す ・足部のアーチを引き上げる
• 股関節の伸展可動域をUP
• 胸椎（胸郭）の回旋を引き出す（前鋸筋 + 外腹斜筋、上下後鋸筋 の活性化）
• 「腕」の歩行リズムを重視
• 歩行の運動連鎖の獲得
• 正常なカップリングモーションの獲得

参考：Gait-pendulum理論

進化という歴史を鑑み、他の脊椎動物との比較の中でこそ、人間としての本来の歩行機能が見えてきます。また、本来の歩行機能から人間の筋骨格の意味が見えてきます。この理論は、このような視点から導き出した理論であり、多くの示唆を与えてくれます。少なくとも現状の運動学などで説明されている歩行に比べて、飛躍的に正常歩行が理解出来るようになります。

▶︎脊柱のカップリングモーションが軸をつくる

• 「軸」は矢状面および前額面での「S」字カーブがつくる。

▶︎歩行リズム

• (1) 腕のリズム　(2) 足のリズムの２パターンが存在する。
• 腕の振りは前後均等でなくてはならない
• 本来は腕を振るのではなく、腕は胸郭によって振られる
• 上半身の連鎖を待って、下肢が動く