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運動指導に活かす、近視予防の基礎知識

2024年3月22日(金) 19:30PM-
講師：山本 卓 先生

講演回数２００回を超える人気講師がお伝えする、運動指導者が知っておきたい『近視予防』の知識とエクササイズ！

スポーツは身体能力や運動能力だけでなく、正確な視覚情報が鍵！

高品質なプレーに優れた視覚が不可欠であり、スポーツのパフォーマンス向上には見る力が鍵となります。視力エクササイズと体力トレーニングを総合して行うことで、視覚と身体機能の結びつきを高め、集中力やパフォーマンスの向上に繋がる可能性があります。また、目の適切なケアを行うことはスポーツだけでなく、日常生活においても健康維持と安全性を確保する上で重要です。

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マインドフルネス入門
〜心理学的メカニズムから実践のコツまで〜

2024年5月26日(日) 10:30AM-AM12:00
講師：湯川 進太郎 先生

大注目講座！
白鴎大学教授・心理学博士の湯川進太郎先生によるマインドフルネス講座

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中し、過去や未来の心の浮かび上がりから離れることで、心を穏やかな状態に整える手法です。この瞑想法は、心身の健康と幸福感を高めるとされ、日常生活のあらゆる場面で応用することができます。

講座では、マインドフルネスの心理学的な仕組みやその効果について解説し、具体的なトレーニング方法や瞑想の手法、成功のコツについてもお伝えしていきます。

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実践講座で学ぶ、足部機能と靴の選び方

2024年6月24日(月) 19:00PM-20:30PM
講師：荻野 敦子 先生

どんなに値段が高くて高機能な靴でも、その履き方は台無し？！
運動指導者は絶対に知っておくべき足の機能と、正しい靴の選び方、紐の結び方をマスターする講座です。

靴の選び方や履き方がわかることで、「ああ、これが正しいんだ！」と納得感を得られるでしょう。
足に起因する問題は身体全体のトラブルに及ぶ可能性があります。靴が原因のトラブルを未然に防ぐことができ、膝や腰の痛みを軽減できる場合もあります。

この講座は、足の機能について学習し、靴の選び方や履き方の基準を理解することで、同じ靴でも違った履き心地を体感することができる実践講座です。

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手のこわばりとしびれのセルフケア
– 手根管症候群と腱鞘炎の予防と対策-

2024年7月29日(月) 19:00AM-20:30PM
講師：阿部 幸一郎 先生

ハンドセラピィの権威が解説。
ウイメンズヘルス、シニアの方や出産前後の方の運動指導に携わる方や、手に違和感を感じる方は必見の講座です！

生活にも影響する、手のしびれやこわばり。
女性の方は特に注意が必要な「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」や「腱鞘炎（けんしょうえん）」の予防法と対策を学びましょう。

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手のこわばりとしびれのセルフケア
– 手根管症候群と腱鞘炎の予防と対策-

2024年7月29日(月) 19:00AM-20:30PM
講師：阿部 幸一郎 先生

ハンドセラピィの権威が解説。
ウイメンズヘルス、シニアの方や出産前後の方の運動指導に携わる方や、手に違和感を感じる方は必見の講座です！

生活にも影響する、手のしびれやこわばり。
女性の方は特に注意が必要な「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」や「腱鞘炎（けんしょうえん）」の予防法と対策を学びましょう。

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手のこわばりとしびれのセルフケア
– 手根管症候群と腱鞘炎の予防と対策-

2024年7月29日(月) 19:00PM-20:30PM
講師：阿部 幸一郎 先生

ハンドセラピィの権威が解説。
ウイメンズヘルス、シニアの方や出産前後の方の運動指導に携わる方や、手に違和感を感じる方は必見の講座です！

生活にも影響する、手のしびれやこわばり。
女性の方は特に注意が必要な「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」や「腱鞘炎（けんしょうえん）」の予防法と対策を学びましょう。

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肩こりの未病ケア
– 東洋医学ベースの包括的アプローチ –

2024年10月21日(月) 19:00PM-20:30PM
講師：石垣 英俊 先生

多くの雑誌やメディアでも紹介されている手ぬぐいにボールをくるんでセルフマッサージする『手ぬぐいボール健康法』もご体験いただけます！

肩こりに悩んでいる方や、運動しているのに肩こりが改善しない方、肩こりの原因がわからない方など、幅広い方々に有益な内容です。
この講座では、東洋医学の視点から肩こりの原因とそのメカニズムを経絡や解剖学的観点から解説し、効果的なアプローチ法を紹介します。

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＜新春特別講座＞
– 自分でセルフチェック『骨格特性』 –

2025年1月26日(日) 10:00AM-12:00AM
講師：中村 尚人 先生(日本ヘルスファウンデーション協会代表理事)

人それぞれ異なる骨格特性に注目した新しいアプローチ！

顔がそれぞれ違うように、骨格にも個性があります。しかし、巷で「正常」とされる基準は平均値を元にしているため、自分の骨格に合わない動きや姿勢を押し付けられてしまうことも少なくありません。

例えば、「内股は修正すべき」とされることが多いですが、実は内股の骨格特性を持つ方にとって、それが自然な状態である場合もあります。このような無理な矯正は、かえって身体に負担や障害を引き起こす原因になるのです。

この講座では、骨格特性の重要性を学び、スマホや姿見を使った簡単なセルフチェック方法を習得していただけます。ぜひ、骨格特性を活かした身体ケアを学び、新しい年をより健康的に迎えましょう！

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メンタルヘルス「ポジティブの落とし穴」
– 心のエネルギー不足と、うつ病を知る –

2025年3月26日(水) 19:00PM-20:30PM
講師：坂本 美紀 先生

あなたは「自分は『うつ』にならない」と思っていませんか？
特に元気でポジティブな方ほど注意が必要です！

うつ病は「心のエネルギーが低下している状態」。気分の落ち込みだけでなく、発症の初期段階では身体に様々な症状が現れますが、この段階を見逃してしまうと、行動の異常へと発展してしまう恐れがあります。

本人が気づかなくても、周囲の人がいち早く気づくことで、早期発見・早期治療につなげることが可能です。この講座では、うつ病について正しく理解し、周囲が適切に対応できる力を身につけることを目的としています。

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「エイジポジティブ」ヘアケア講座
– マイナス10歳を叶える習慣 –

2025年4月16日(水) 19:00PM-20:30PM
講師：鶴田 光輝 先生

美しく年齢を重ねる方法を伝授！
老化をポジティブに受け入れ、輝き続けるためのヘアケア講座です！

老化を遅らせることは、可能だと思いますか？
実は、美容業界では、老化の約75％は遅らせることができると言われています。私たちは日々、多くのお客様の美しさを引き出すお手伝いをしていますが、どんなに優れた施術をしても、時間の流れ＝老化だけは止めることができません。しかし、老化は決してネガティブなものではありません。

「エイジビューティー」という考え方のもと、ボディポジティブと同じように「エイジポジティブ」と捉え、年齢を重ねる美しさを楽しむことが大切です。日常生活で実践できるヘアケア方法をご紹介します。

フィットネスの現場から、
未来の健康を支えるために——。

2025年6月16日(月) 19:00PM-20:30PM
講師：二階堂 暁 先生

日々行っているピラティスやヨガなどの運動指導は、
将来の心臓疾患予防にも深く関わっています。

厚生労働省の発表によれば、日本人の死因の第2位は「循環器病（脳卒中や心疾患）」です。
さらに、がんよりも循環器病の方が、長期的な介護が必要となる主な原因として多く挙げられており、これは今、日本社会が直面している大きな健康課題の一つとなっています。

運動を基軸とした健康増進活動は、心疾患をはじめとするさまざまな生活習慣病に対して、極めて重要な役割を果たします。

また、「高血圧や糖尿病と診断された方には、どのような運動が適しているのか？」「負荷のレベルは？」など、日々のレッスンでの疑問を、医師・二階堂暁先生に直接質問できる貴重な機会でもあります。ぜひ、この機会にご参加ください。

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